Elternkurs

Mindful Parenting

Achtsam in Beziehung sein - Kurs mit 8 Terminen

maximal 12 Teilnehmer*innen

 

01.Feb / 08.Feb / 22.Feb / 01.März / 15.März / 22.März / 5.April / 12.April

Fortlaufend Kurse, d.h. im Anschluss findet wieder ein 8-Wochen-Kurs statt.

 

Uhrzeit: 18-20.30h

Ort: Beratungshaus, Eldenaerstr.44 , 10247 Berlin-Friedrichshain

Kosten: € 250,-

Rabatte für Elternpaare

 

Mehr Infos findet ihr hier:

https://www.achtsamkeit-mit-kindern-berlin.de/angebot/kurse/

Achtsamkeitstag für die Familie

Hallo liebe Familien, am 7.April und am 5.Mai gibt es in der Yogaliebe (Revalerstraße 22) einen ganzen Tag im Zeichen der Achtsamkeit für Groß und Klein.

Euch erwarten Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Spiele, Massagen, Basteln, Tanzen, Yoga, gemeinsames Essen uvm. - alles alltagstauglich, sodass ihr die Praxis zu Hause fortführen könnt.  Als Anregung dazu gibt es liebevoll von Hand gestaltete Übungskarten, die euch und eure Kids im Alltag unterstützen und motivieren.
Interesse? Dann schreibt uns oder ruft uns an. www.achtsamkeit-mit-kindern-berlin.de

 

Familienzeit 2019

retreat-Wochenende auf dem Lande

Wir bieten an, was wir uns selbst immer gewünscht haben: Mit der ganzen Familie ein erholsames Wochenende auf dem Land verbringen und dabei zusammensein mit freundlichen, interessierten Menschen, die auch etwas "anders" machen möchten. Wir beide unterrichten schon lange Achtsamkeitspraxis für Kinder und Erwachsene, haben ein großes Repertoire an Übungen, Spielen und Ideen für das achtsame Zusammensein und lieben den offenen, ehrlichen und liebevollen Umgang im Miteinander. Dabei darf auch gern viel gelacht werden - vor allem über sich selbst.

 

Seit 2018 bieten wir Wochenenden für die ganze Familie an und das macht uns dankbar und glücklich. Elternschaft ist nicht nur der schönste, sondern auch der härteste Job der Welt, sagt Jon Kabat Zinn, der bekannte Achtsamkeitslehrer aus den USA.

Damit der Job Freude macht und uns nicht erschöpft oder überfordert, braucht es manchmal ein paar Tipps und Tricks, braucht es gegenseitige Unterstützung und Gemeinschaft, Inspiration und Mut für Neues. Mit unseren Kursen und Retreats möchten wir eine achtsame Gemeinschaft kreieren, bei der sich Menschen begegnen und miteinander wachsen können.

 

Wir glauben, das Wochenende auf Hof Jakob wird ein kleiner Traum. Bist du dabei? Wir freuen uns auf dich und deine Familie!

 

Seminarkosten: Erwachsener 190,- / Kind 90,- / Rabatt für Familien möglich zzgl. Verpflegung pro Tag (ca. 25,-) und Übernachtung (ca. 30,- je nach Komfort, Zelten möglich)

 

Mehr Infos und Seminarinhalte findet ihr auf unserer Website oder einfach im Gespräch mit uns.

 

Achtsamkeitstraining

fortlaufend Kurse - pausiert

Bin wieder in Elternzeit.  Schreib mir aber gerne und wir sprechen uns schon einmal persönlich zum Vorgespräch. Der nächste Kurs kommt bestimmt!

 

Lerne Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und verschiedene Meditationen kennen und entdecke deine innere Ruhe, deine Lebensfreude und dein Potential.

 

 

Kursabende

immer freitags

Uhrzeit 18 - 20.30

 

Alle Termine finden in Friedrichshain statt.

Adresse: Eldenaer Straße 44, 1. Stock (Beratungshaus)

 

Begrenzte Teilnehmerzahl, 8 Plätze pro Kurs

 

Ich freu mich darauf euch kennenzulernen!

 

So läuft ein Kurs ab

  • 8 wöchentliche Treffen á 2 1/2 Stunden in der Gruppe (ca. 8 Personen)
  • Achtsamkeitstag (6 Stunden gemeinsames Üben in Stille)
  • Vorträge und Gruppengespräch zu den Themen: Umgang mit Gedanken und Emotionen, Stressbewältigung, achtsame Kommunikation, Körperwahrnehmung, Mitgefühl, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge 
  • Anleitung von Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen: Meditation, Bodyscan, sanfte Körperübungen aus dem Hatha-Yoga
  • Alle Übungen gibt es als Anleitungen als mp3-download für zu Hause
  • Skript: Materialien zum Nachlesen und Vertiefen zu jeder Sitzung (ca. 90 Seiten)
  • Anregungen und Übungsaufgaben für den Alltag helfen, langsam eine achtsame Haltung zu kultivieren.

Das Programm baut auf die Eigenverantwortlichkeit und Disziplin der Teilnehmer. Im Zuge des Kurses erhält jeder Einsichten und "Werkzeuge" für sein weiteres Leben. Ein Lehrer*in öffnet die Türen, durchgehen wird jeder für sich. Daher hängt die Wirksamkeit der Übungen auch immer von der Intensität der Praxis des Einzelnen ab.

 

Kosten 350,- €

incl. Vorgespräch und Materialien

Eine Ermäßigung kann ich für Studenten und Geringverdiener ermöglichen, sprecht mich einfach an.

 

 

Für Rückfragen, Anmeldung, Terminvereinbarungen, Vorgespräche meldet euch gern bei mir über das Kontaktformular, ich rufe euch dann zurück.

 

Achtsamkeit im pädagogischen Kontext

Fortbildung in 4 Modulen für Pädagog*innen und Trainer

Termine in 2019

  • 26. - 28. April
  • 31. Mai - 2. Juni
  • 27. - 29. September
  • 25. - 27. Oktober

Voraussetzungen 
kontinuierliche persönliche Achtsamkeitspraxis, Besuch eines MBSR-Kurses oder z.B. Weiterbildungen in Yoga oder Qigong

 

Literatur 
Basis der Ausbildung ist Vera Kaltwassers Buch: Praxisbuch Achtsamkeit in der Schule. Selbstregulation und Beziehungsfähigkeit als Basis von Bildung, Beltz 2016

 

Ort
Evangelische Schule Berlin Zentrum
Wallstraße 32
10179 Berlin-Mitte

 

Das Wochenende vom 31. Mai - 2. Juni leite ich an, hier geht es um die Reflexion der eigenen Praxis und deren mögliche Umsetzung im (Schul-) Alltag. Außerdem gibt es viel Raum für Austausch über Übungen und Erfahrungen in der Arbeit mit Kindern.

Dieses Wochenende findet in den Räumen des Bodhicharya Berlin Friedrichshain statt. Hier haben wir schöne große Meditationsräume und einen einladenden Garten.

 

Kursgebühr
1120 Euro

 

Weitere Infos im aktuellen Flyer

 

Anmeldung
Hier klicken für die Anmeldung

 

"Ich danke dir Vera und dir Sarina von ganzem Herzen für das gemeinsame Wegstück. Ich habe so so viel gelernt und mitgenommen. Nicht nur Wissen über Achtsamkeit, sondern auch so viele wichtige "Kleinigkeiten", die am Rande erwähnt wurden und die ich auch immer mal wieder mit einfließen lasse und mit einem Lächeln dabei an euch denke. Rundum eine bereichernde und lehrreiche Zeit."

von Susan

 

 

"Liebe Vera, danke für dein Sein und deinen unermüdlichen Einsatz für Lehrende und Lernende, Menschen. Ich bin dir sehr dankbar und die Zeit mit dir und den anderen Kursteilnehmer*innen hat mich sehr tief berührt. Aus einem Interesse für Bildung und Achtsamkeit wurde eine Herzensnotwendigkeit. Danke dass ich dabei sein durfte. Ich wünsche dir, dass dein Herzensfeuer weiter brennt und dir wie schon bisher zuverlässig den Weg weist. Denn dein Weg ist kein einsamer sondern einer für ganz viele Menschen. Schön, ein Stück weit mit dir gegangen zu sein. Die Vielfalt und Güte der Gruppe haben viel zum Erlebnis Achtsamkeit der letzten Wochenenden beigetragen. Herzlichen Dank für alles."

von Erwin

 

 

 


Achtsamkeit in der Schule

Sie sind Lehrer oder Elternteil und fänden es gut, wenn mehr Achtsamkeit in Ihre Berliner Schule käme? Ich biete Trainings in Schulen an, die speziell auf die jeweiligen Bedürfnisse und Finanzmitel angepasst werden können.

 

INFOABEND IN SCHULEN

"Der Weg zur achtsamen Schule" - Informationsabende und Schnupper-Tage für Referendare, Studierende, Lehrende, Eltern und Schüler

 

ACHTSAMKEIT FÜR LEHRER

Lehrer haben einen der stressigsten Jobs überhaupt. Vielfältige Herausforderungen, Lärmpegel und fehlendes Know-How zur aktiven Stressreduktion sorgen nicht selten dafür, dass Lehrer erkranken (bis hin zum  Burn Out) oder die Freude am Unterrichten verlieren.

Ich biete Workshops für Lehrer-Gruppen an, in denen die Basics der Achtsamkeit in Theorie und Praxis vermittelt werden. Mit diesem Werkzeug kann es LehrerInnen leichter fallen, mit Stress umzugehen, ihre Beziehungen zu den Schülern zu verbessern und ein Atmosphäre in der Klasse zu schaffen, in der allen das Lernen mehr Freude macht und effektiv ist.

 

Im ersten Halbjahr 2016 werden LehrerInnen-Gruppen aus 3 Berliner Schulen bei mir trainiert. Wir haben eine Workshopreihe von 3 Workshops vereinbart. Eine andere Gruppe aus Belgien hat einen 4-Tages-Workshop gebucht.

Was wünschen Sie sich?

Bitte schreiben Sie mir bei Interesse eine Mail (siehe unten).

 

ACHTSAMKEIT FÜR SCHULKLASSEN

Achtsamkeitsübungen für Kids bis 10 Jahre, Programm von und mit Cécile Cayla, mehr unter www.happypandaproject.de

Wir kombinieren das Programm mit den Kindern mit Workshops für die betroffenen Klassenlehrer zzgl. weitere Interessierte aus dem Kollegium. Dies fördert das Verständis und sorgt für Nachhaltigkeit, da die Lehrer ggf. die Übungen mit den Kindern fortführen können, wenn sie möchten.

 

Einzeltraining

Ich biete Einzelsitzungen an, in denen ich dir die Achtsamkeit näher bringe und du eine persönliche Hilfestellung bekommst, die Werkzeuge (Meditation, Atemübung, achtsames Yoga) für deinen Alltag optimal anzupassen. Hier können wir auf deine persönliche Situation, deine Lebensherausforderungen und Bedüfnisse eingehen. Wenn du magst, können wir 

deine persönlichen Ziele anschauen, leitende Visionen und gesunde Intentionen entwickeln und in dein Leben integrieren. Zusätzlich kannst du die offenen Stunden nutzen und ein Üben in der Gruppe kennenlernen.

 

Das Vorgespräch ist kostenlos.

 

Die Stunde kostet 60,- €

 

Hier kannst du mir schreiben:

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